为提高教职工的心理素质和自我调适能力，促进身心健康。2019年5月17日，昭通卫生职业学院联合昭通市职教中心举办专题讲座，邀请省委党校教授钱素华为老师们进行心理健康辅导。昭通卫生职业学院党政领导贺飞、潘艳、孔德宽，市职教中心领导周世碧及两校全体教师聆听了讲座。贺飞主持讲座。

（讲座现场）

    在讲座中，钱素华教授结合实际，紧紧围绕新的时代背景下高职教师的压力是什么，不正确释放压力会产生什么后果，如何做才能有效释放压力、保持身心健康等方面向大家进行了深入浅出的讲解。讲座主题突出、观点新颖，案例丰富，既有理论的高度，又有实践的深度，是指导广大高职教师正确面对工作、生活中存在的压力，科学调适心情，释放压力，积极健康生活的良方。

（钱素华教授教大家如何调适心理压力）

    钱素华指出，高职教师不仅所承受的压力多，而且大，要确保身心健康，最关键的是要学会自我减压，自我调适，要树立全新的健康理念，始终坚持把身体健康与心理健康并重并举的理念贯穿到日常生活中去；要牢固树立心理失调不可怕，心理失调可战胜的理念，以积极的心态调适自身心理健康问题；要积极工作，适度休息；要努力改变现实，改变不了现实就勇于接受现实，要在积极干事创业中找到自己的价值感和存在感；要积极参加社交活动，切忌固步自封、画地为牢，要打开心灵的窗户，在与他人的交流中释放压力。

    钱素华强调，人生不如意十之八九，要调整好心态，做老实人，且行且珍惜。一是要调整期望值，适当降低期望值；二是不要放大自己的痛苦；三是要辩证看待得与失；四是要学会积极的自我暗示；五是要借助听音乐、运动、述说、唱歌等活动进行自我心理调适，促进心理健康，快乐工作和生活。

（昭通卫生职业学院党委书记贺飞主持讲座）

    昭通卫生职业学院党委书记贺飞在总结讲话中希望全体教师要认真领会消化，用钱素华教授交给的方法，化解心理压力，打开心结，以阳光的心态面对工作和生活。大家都转变一下自己的思维方式，调整好自己的心态，快乐面对一切，打理好自己的心情从而打理好工作、生活和学习。他强调，如果每个人都能各美其美，我们的群体就一定能美美与共，我们各项事业的发展就一定会有一个更加和谐美好的未来。